Kiat Positif Untuk Mengatasi Stress Dan Depresi
Membaca dan mempraktekkan dalam kehidupan sehari-hari, membawa saya untuk berbagi kiat positif mengatasi stress dan depresi.
Cara Mengatasi Stress:
- Hobby. Setiap orang tentu memiliki Hobby. Jika Anda tidak memiliki hobby, carilah kegiatan kegemaran Anda. Entah indoor atau outdoor. Tentu saja hobby yang positif. Beberapa orang melampiaskan rasa jenuh dengan memasak. Mereka berkata, dengan memasak, pikiran jenuh di kepala dapat teralihkan. Lainnya, berkebun, memancing, olah raga, membaca, ataupun menonton film. Jangan biarkan kepala Anda kosong dan membiarkan aliran negatif berputar di kepala Anda. Lebih jauh lagi, sukur-sukur jika hobby tersebut dapat memberi penghasilan tambahan pastinya akan jauh lebih menyenangkan.
- Membuka diri dan bersosialisasi. Manusia yang kesepian, rentan menderita depresi. Sering-seringlah mengobrol atau bercakap dengan orang lain. Tidak terkecuali teman dekat, bahkan tetangga ataupun orang yang Anda temui di jalan. Jangan sungkan untuk menghubungi teman lama untuk menggali silaturahmi ataupun bergabung dengan organisasi baru seperti klub olah- raga, musik, ataupun klub pecinta buku.
- Memelihara Tanaman atau Hewan Peliharaan. Tanaman atau hewan peliharaan adalah mahluk hidup ciptaan Tuhan yang dapat menjadi "teman" karib lho. Dengan memiliki hewan peliharaan seperti Anjing, Kucing, Ikan maupun hewan peliharaan lainnya, dapat membuat hidup Anda lebih berwarna. Sedangkan berkebun/memelihara tanaman, selain mengatasi stress, Anda juga secara tidak langsung memelihara lingkungan hidup sekaligus mendapat "bonus" bunga-bunga yang indah.
- Berolah Raga. Olah raga terbukti dapat mengurangi atau mengatasi stress dan rasa depresi. Karena, begitu kita berolahraga, otak akan mengeluarkan hormon Endorphins pencegah rasa stress dan memperbaiki mood. Bergabunglah dengan klub olah raga sehingga selain sehat, juga menambah sosialisasi.
- Pererat Hubungan Dengan Keluarga. Teori yang mengatakan, orang yang memiliki hubungan yang baik dan erat dengan keluarganya, jarang menderita stress. Apalagi hubungan yang baik dengan orangtua, atau pasangan, serta adik dan kakak. Namun seringkali, justru hubungan yang buruklah yang membuat seseorang menjadi stress atau menambah stress. Mulailah memperbaiki hubungan dengan keluarga. Janganlah membuat tembok, namun bangunlah jembatan. Namun tentu saja, hal ini tidak dapat hanya dijalankan oleh satu pihak saja, melainkan kedua belah pihak.
- Menggali Kerohanian. Jangan lupa untuk "menyiram" batin dan rohani Anda dengan kegiatan kerohanian yang positif. Mendekatkan diri dengan Yang Kuasa, apapun agama dan kepercayaan Anda, dapat memberikan ketenangan jiwa dan mental.
Cara Mengatasi Depresi
Jadi, jangan sampai kamu menderita stress apalagi depresi. Segera atasi stress dan depresi dengan cara diatas. Minimal, bahagiakan diri sendiri dan luangkan waktu untuk melakukan apa yang kita senang seperti hobby.
Copyright of Winda Tanu
Klik Label "Pojok Sehat" di bawah untuk artikel lainnya
Comments
Artikel Terkait
Post a Comment
Leave a comment: